Postura Correta ( SENTAR )

Ao sentar manter as costas retas, apoiadas no encosto. Os braços devem estar sobre o apoio da cadeira, e os ombros relaxados. Os pés devem estar no chão ou sobre um apoio. Deve haver um ângulo de 90° dos joelhos em relação aos quadris.Principais erros: tronco afastado do encosto da cadeira, pernas cruzadas e rotação da coluna vertebral.Ao levantar de cadeiras ou poltronas, procure apoiar nos braços destas .Evite ler ou assistir televisão encostado/apoiado na cama por um grande período.

                                          CERTO                                              ERRADO