Postura Correta ( DORMIR E LEVANTAR DA CAMA )

A posição mais apropriada para dormir é de lado sem que os joelhos permaneçam encostados (em atrito) ou apoiar os joelhos com uma almofada pequena entre eles, usar um travesseiro que deixe a cabeça na altura do corpo, sendo que o colchão deve ter a densidade correspondente ao peso da pessoa. Principais erros: deitar em decúbito ventral (bruços), manter os braços elevados, com as mãos atrás da cabeça ou em cima dela, com os joelhos (côndilos mediais) em atrito.

                          CERTO                                                           ERRADO
  

                           CERTO                                                          ERRADO