O suco de pêssego é um ótimo remédio natural para controlar a ansiedade pois ele é rico em triptofano que é precursor da serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar e de bom humor. Veja a receita:
Ingredientes
- 2 pêssegos maduros
- 1/2 copo de água
- açúcar à gosto
Modo de preparo
Bata no liquidificador a água e o pêssego sem casca e sem caroço, adoce à gosto e beba a seguir. Tome 1 copo deste suco ao acordar para melhores resultados. Tome diariamente, especialmente em períodos de estresse e ansiedade como em época de testes e provas, por exemplo.
Consumir alimentos ricos em triptofano como nozes, castanha, banana e abacate também é indicado para controlar a ansiedade, sendo também muito útil contra a tristeza e a depressão.
