Para evitar as cãibras (ou cãimbras) é bom se prevenir com uma alimentação adequada.Alimentos ricos em vitaminas A, B e C, e fontes de cálcio e magnésio são os mais indicados.
Exemplos: tomate, mamão, banana, que são ricos em potássio; queijo, iogurte, leite, couve, que são ricos em cálcio; hortaliças, espinafre, gérmen de trigo, que são fontes de magnésio.Também é importante que organismo sempre reponha níveis de sódio,como a água de côco e os isotônicos por exemplo, que favorecem o movimento dos músculos.
